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Warum eigentlich Yoga?
Während wir uns in dem Zeitalter des Bewusstseins und der Einheit befinden, streben wir nach Selbstentfaltung und Selbsterkenntnis um, in unserem vielschichtigen Leben, unser volles Potenzial verwirklichen zu können.
Yoga ist viel mehr als eine großartige Gymnastik. Es ist auch eine außergewöhnliche Medizin für den Körper und Mind. Yoga hilft bei strukturellen Unausgewogenheiten wie Knochen- und Gelenkenbeschwerden, sowie auch bei organischen Fehlfunktion, darunter Störungen des Hormon- und Immunsystem. Außerdem behandelst du mit ihm – vor allem durch Meditation – Beschwerden des Nervensystems, emotionale Spannungen und psychische Probleme aller Art vom Stress bis zur Psychose.
In meinen Kursen lernst du, dass Yoga mehr ist als das, was du mit deinem Körper machst. Es geht darum, was du mit deinem Leben machst.
Yoga ist die Wissenschaft der Selbsterkenntnis.
Was erwartet dich
Ich unterrichte Hatha & Yin Yoga, Yoga Nidra sowie Atemtechniken und Meditation mit größtmöglicher Klarheit, so dass ein Raum der Selbsterfahrung für jeden Einzelnen entsteht – je schlichter umso besser, da wir im Alltag schon genug Input haben.
Ein wichtiges Anliegen ist es mir, dich darin anzuregen und zu ermutigen für das eigene Wohlbefinden Verantwortung zu übernehmen, Ängste, Unruhe und Stress zu transformieren und dadurch ein mutiges, kraftvolles, freudvolles Leben zu führen und das eigene Potenzial zu entwickeln.
Der energetische Aufbau meines Unterrichtes soll dich dabei unterstützen, deine Innenwelt zu erkunden und das eigene Licht raus in die Welt zu tragen.
Ich begleite dich undogmatisch und ausbalanciert auf deinem Yogaweg.
Philosophie
Yoga ohne Philosophie ist Sport.
Yoga mit Philosophie ist der Weg der Selbsterkenntnis.
Es unterstützt dich mehr zu reflektieren und Antworten auf Fragen des Lebens zu finden. Und so fließen in meine Stunden sanft philosophische Themen ein.
Tantrische Praktiken
Tantra ist eine „Technik“, um im Hier und Jetzt anzukommen. Unser Körper ist immer im Hier und Jetzt. Immer präsent. Nur wir sind abwesend. Das zentrale Thema von Tantra bist „DU!“
Tantra sagt:
- Lass die Kontrolle los
- Akzeptiere
- Sei dir selbst gegenüber authentisch
- Fühle
Yin Yoga
Ein ruhiger Yogastil, der dir erlaubt tief in die Haltungen hineinzuspüren und deinen Körper auf einer neuen Ebene zu erfahren. Die einzelnen Positionen werden für mehrere Minuten lang, fast ausschliesslich, am Boden gehalten.
Energetisch und emotional werden im Yin Yoga unsere Meridiane stimuliert und damit unser Qi (Lebensenergie) wieder zum fließen gebracht. Körperlich werden damit unsere tieferliegenden Faszien hydriert, Gelenke mobilisiert und unser Knochensystem gestärkt. Im Idealfall wird Yin Yoga mit Yan-Aktivitäten (Hatha, Vinjasa Flow Yoga, Sport) kombiniert.
Hatha Yoga
Ein Yogastil, in dem die Bewegung mit der Atmung synchronisiert wird. Im Laufe einer Unterrichtseinheit triffst du auf entspannende bis herausfordernde Asanas, die am Ende eine Symbiose zum Stundenthema bilden.
Wir verweilen auch mal länger in bestimmten Asanas, um so noch mehr Bewusstsein zu unserem Atem zu bringen, die Körperstruktur zu verbessern, den Fluss und die Entwicklung von Prana zu fördern, den Geist zu beruhigen und mit Energie zu versorgen.
Meditation
Meditation ist ein Werkzeug, das uns während unserer menschlichen Erfahrung zur Verfügung steht und einem viel höheren Zweck dienen kann: persönliche und spirituelle Entwicklung, erhöhtes Bewusstsein und schließlich Selbstverwirklichung.
Meditations- und Konzentrationsübungen unterstützen dich, um mehr Perspektive und Frieden im Leben zu entwickeln. Meditation ist im Grunde das Lernen, deine Gedanken zu kontrollieren und transzendieren.
Höre der Stille zu!
Meditation ist die vollkommene Stille in dem Körper und Geist, das ist der Moment der Verbindung mit deinem Selbst.
Yoga Nidra
„Yogic Sleep“ – ist eine kraftvolle Yoga-Technik, mit der tiefere Bewusstseinsschichten erreicht werden. Durch völlige Tiefenentspannung bei klarem Bewusstsein soll ein psychischer Schlaf erreicht werden.
Yoga Nidra löst Stress und Anspannungen im Körper.
Erlebe mit dieser einfach durchzuführenden Yoga Praxis tiefe Entspannung und erlaube deinem Körper sich selbst zu regenerieren und ins Gleichgewicht zu bringen.
Die Übung von Yoga Nidra wird als Weg gesehen, einen größeren Zugang zum Bewusstsein zu erlangen.
Lass uns loslegen
Die zeit für dich und dein Körper!
- Veranstaltungen, Events, Retreats, Onlinekurse
- Du hast die Möglichkeit eine oder mehrere meiner wöchentlich offenen Stunden zu besuchen. Bist du unsicher oder hast Fragen? Schreibe mir gerne eine Nachricht und Verschaffe dir einen aktuellen Überblick über Veranstaltungen, Events oder Retreats.
- In einer Privatklasse arbeiten wir an deinen persönlichen Wünschen und Zielen.
- Die Stunden werden individuell auf dich abgestimmt und sind virtuell oder persönlich buchbar. Enthalten ist ein vorheriges, kostenloses Telefonat, in dem wir deine Wünsche und Bedürfnisse absprechen.
At-home Yoga
Free Courses
In deinem Tempo, zu deiner Zeit, an deinem Ort – deine Praktik unter meiner Anleitung.
Erinnere Dich die Zeit für Dich zu nehmen und die Energie wieder aufzubauen.